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Pourquoi est-il si difficile de communiquer dans un couple ?

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problemes de communication

L’importance de la communication

A-t-on encore besoin de démontrer l’importance de la communication dans un couple ? Pourtant, de nombreuses personnes en couple se sentent peu outillées pour faire face à ces problèmes de communication. Il est d’autant plus important de bien les gérer que le manque de communication, autant que la mauvaise communication, entrainent le couple dans un cycle infernal de disputes et aussi, hélas, de souffrances. Il est donc vital de bien connaitre les problèmes les plus communs, de savoir les identifier avant de pouvoir les résoudre. En améliorant la communication, il est possible de ramener de l’harmonie dans un couple. Dans la plupart des cas, la communication est rompue lorsque les gens ne parviennent pas à dire correctement ce qu’ils ressentent et comment ils se sentent, d’une manière non menaçante. Si nous étions tous totalement honnêtes, qui signifie bien sûr d’accepter d’être vulnérable, la majorité des disputes et des conflits ne se produirait pas. Comme les enfants, nous passons par des expériences, bonnes et mauvaises, qui affectent en fin de compte la façon dont nous allons communiquer à l’avenir. Le terme « bagage émotionnel » est souvent utilisé pour décrire ces attitudes que nous portons en avant. Si, par exemple, vous avez grandi dans un foyer avec un parent en colère que tout le monde essayait constamment d’éviter ou de soulager, vous allez probablement reproduire cette attitude à l’âge adulte. Quand le moment de la confrontation arrive, qu’elle soit réelle ou perçue, la personne va soit tenter de calmer la situation, soit la fuir. Si votre conjoint dit quelque chose que vous percevez comme problématique, vous allez immédiatement repenser à ce souvenir d’enfance et, à votre tour, faire face à votre partenaire avec votre réponse apprise. Vous allez probablement faire tout votre possible pour éviter le sujet et si votre conjoint, par exemple, vient d’une famille où tout le monde accepte la colère comme un simple effusion d’émotion et rien de plus, vous risquez de passer beaucoup de temps à chercher les clés pour la résolution des problèmes qui surviennent régulièrement.

Les différences homme-femme

Beaucoup de livres ont été écrits sur le sujet de la communication entre les sexes et la plupart d’entre eux arrive à la conclusion que les hommes et les femmes pensent et ressentent différemment. Les hommes communiquent afin de relayer l’information. En général, ils ont tendance à parler plus sur des sujets sur lesquels ils n’ont pas besoin de discuter et se rapportant à des sentiments et à des émotions. Les hommes parlent souvent pour résoudre les problèmes. Inversement, les femmes communiquent généralement afin de se connecter avec les autres. Elles  préfèrent parler de gens que des choses et elles vont relayer les sentiments assez facilement. Dans leurs discours, les femmes sont plus centrées sur la relation que les hommes. Bien que n’étant pas insurmontables, ces différences constituent un défi que chaque couple doit gérer efficacement dans sa relation avec l’autre. Dans une relation, nous avons souvent des attentes irréalistes. Les romans plein d’amour romantique et les films à succès, où la belle héroïne trouve un amoureux parfait, attentionné et sympathique, ne correspondent en rien au monde réel. Pourtant, c’est ce dont on rêve tous au début d’une relation de couple. C’est quand nous sommes confrontés à la dure réalité, lors de notre premier problème de communication dans le couple, que nous pouvons nous sentir floués, déçus et souvent en colère. Les sentiments qui font mal conduisent à un comportement irrationnel, ce qui, bien sûr, conduit à d’autres problèmes de communication ainsi qu’à d’éventuels troubles relationnels.

Trouver un modèle pour chaque couple

Parmi les problèmes les plus récurrents, on retrouve ceux qui sont liés à la façon de communiquer et les autres qui sont liés aux sujets de la communication. Les façons d’échanger dans un couple impactent sur la compréhension mutuelle. Il est recommandé de toujours garder son calme pour trouver le bon ton de la communication. La tension et la colère se ressentent dans notre façon de parler : dans ces situations, la plupart des personnes ont tendance à crier envers leur partenaire. C’est assez naturel puisque c’est un moyen de relâcher la pression, mais c’est un grave problème de communication dans les couples. D’une part, cela relâche la pression, mais pour un temps très court, d’autre part, tout ce qui se dit sous l’emprise de la colère est souvent très dur et blessant. En criant, on s’inscrit dans le registre de l’émotion, de l’émotion négative et cela devient tout, sauf de la communication. Car, dans le même temps, la personne sur laquelle vous êtes en train de crier se met sur la défensive et devient insensible à toute votre argumentation présente et à venir. De plus, il faut savoir qu’en inscrivant vos échanges sous le registre de l’émotion, les deux membres du couple se fatiguent vite, ce qui n’arrange rien par rapport à la qualité de la communication. Dés lors, le fait de crier cause toujours plus de problèmes que cela n’en règle. Si les émotions doivent être présentes dans les échanges de couples, elles doivent servir à véhiculer un message logique, réfléchi, que l’autre puisse entendre et décoder, et que les deux personnes qui se parlent puissent se faire comprendre mutuellement. Pour y parvenir, il faut prendre le temps de laisser la vague de colère retomber pour reprendre la discussion. Chaque personne dans le couple est en charge de communiquer à son partenaire ses pensées, ses sentiments et ses expériences. C’est pour cela qu’il est recommandé de s’entendre sur la façon dont le couple va communiquer. Il faut éviter de discuter en se mettant debout ou en mouvement : cela favorise l’énervement et produit des résultats contraires. En s’installant tranquillement à une table, sur un canapé ou sur un lit, on est plus dans une position pour garder son calme tout au long de la discussion. De même, lorsqu’une femme veut que son homme devine ses sentiments alors que celui-ci s’attend à ce qu’elle prenne la parole pour lui faire part de ses soucis, une incompréhension s’installe entre les deux. Il faut définir les règles et les conditions d’échanges dans le couple, il faut également les ajuster au fur et à mesure que la relation avance dans le temps. Les règles qui fonctionnent doivent être conservées, mais celles qui présentent des lacunes devront être corrigées ou remplacées. Parmi les règles et conditions à définir, les heures pour échanger, les endroits pour le faire, etc. Cela peut sembler futile, mais ces règles simples à créer et à mettre en œuvre peuvent être d’une grande utilité pour prévenir les problèmes de communication dans un couple. 

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Name: Colonel Dijon